لماذا يعتبر النوم لـ 8 ساعات ضرورياً لصحتك؟

الفوائد الخفية للنوم

خلال النوم العميق، يقوم الجسم بتجديد الخلايا وتقوية الجهاز المناعي. قلة النوم المستمرة تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة كالسمنة والسكري.