حمية الكيتو: الفوائد والأضرار

ما هو نظام الكيتو؟

يعتمد الكيتو على تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير وزيادة تناول الدهون، مما يضع الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية.

بالرغم من فوائده في نزول الوزن السريع، إلا أنه لا يناسب الجميع وخاصة مرضى الكلى أو الكبد.